美肌はもとより、健康や老化防止にも大いに期待できるマンゴーのすごさ。

By: Jan Tik

よく世間の方々が、美容に良い食材、なんて都合のいいことを言いますが、食べるだけで本当に美しくなれるんだろうか、という疑問は確かに誰でもあると思います。でも、その食べる物事態の栄養素などを細かく考えていきますと、これが不思議と納得できてしまう。

たとえば、今の季節ではマンゴーというものがございます。もう、これはいろんなところで活躍している食材ですね。スイーツとしてプリンやケーキ、アイスクリームなどにされてゴージャスに食されたり、またパンなどに使われて美味しくいただいたり、いろいろです。

実はこのマンゴー、栄養価の宝庫だったんですね。しかも特に美容に適した栄養価でございます。ビタミンAを始め、ビタミンC、βカロテン、葉酸など、本当に美容にいいと言われてる成分がたくさん含まれていたんです。

具体的には、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進します。コラーゲンは美しい肌を維持してくれることで有名ですね。また、ビタミンAはお肌のトラブルケアにも効果的。肌荒れなどに効果がございます。

マンゴーのすごいところは、何も美容に効果的だということだけじゃありません。健康や老化防止など、実にさまざまな効果が期待できるんですね。

そのマンゴーは、生のものを食してもいいのですが、たとえば最近流行っておりますドライマンゴーなどでも効果はそれほど変わりません。ドライマンゴーなら食べやすくていいのではないでしょうか。

ただ、注意しておきたいことは、あまりにも美味しいからといって、食べ過ぎてしまうことだけは気をつけたいものですね。